Aminosäuren und Proteine: Definitionen, Unterschiede und bessere Eigenschaften

Heute werden wir gemeinsam herausfinden, was der wesentliche Unterschied zwischen Aminosäuren und Proteinen ist und warum Sie sich auf keinen Fall verwirren dürfen.

Wir werden auch gemeinsam herausfinden, ob es nach dem Training besser ist Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Aminosäuren oder Proteinpulvern ein Und zum Schluss werden wir sehen, welche die besten Nahrungsergänzungsmittel auf Aminosäurebasis auf dem Markt sind.

Beginnen wir sofort mit dieser Reise, um das zu entdecken essentielle Aminosäuren, wie nachlässig habe ich gesagt, dass es wichtig ist, oder? Nehmen wir an, es war kein Zufall, denn in unserem Ratgeber „Wachsen Muskeln stärker mit tierischen oder pflanzlichen Proteinen?“ (Wenn Sie es noch nicht gelesen haben, können Sie es nachholen -> klicken Sie hier) haben wir die Hauptfaktoren analysiert, die die Proteinsynthese und damit das Muskelwachstum unterstützen, und das haben wir herausgefunden Essentielle Aminosäuren sind die Hauptverursacher.

Ja, Sie haben es richtig verstanden, es existiert eine starke Korrelation zwischen der Dosis der aufgenommenen essentiellen Aminosäuren und der Stimulation der Proteinsynthese.

Was ist der Unterschied zwischen Aminosäuren und Proteinen?

Jetzt aber genug des Zögerns und los geht's, lasst uns gleich das i'te Tüpfelchen setzen.

Aminosäuren werden als die „Bausteine“ definiert, aus denen Proteine ​​bestehen, und das können wir ohne jeden Zweifel sagen Proteine ​​sind eine Reihe von Aminosäuren und eine Reihe von Aminosäuren bildet Proteine.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass die unterschiedslose Einnahme von Aminosäuren oder Proteinen tatsächlich zum gleichen Ergebnis führt Jede „Art“ von Aminosäuren ist in der Lage, eine andere Stoffwechselwirkung auszulösen.

Um das, was wir sagen, besser zu erklären, sehen Sie im Bild unten, wie eine Aggregation von Aminosäuren ein Peptid erzeugt und ein Satz von 100 Peptiden wiederum ein Protein bildet.

Nachdem wir den Schwerpunkt unseres heutigen Artikels jedoch sofort geklärt haben, kommen wir zu den folgenden Fragen, die für ein klares Bild von Integration, Proteinen und Aminosäuren von grundlegender Bedeutung sind.

Ist es besser, nach dem Training Aminosäuren oder Proteinpulver zuzuführen, um die Muskeln wachsen zu lassen?

Die Beantwortung dieser Frage war nicht einfach, denn nach jahrelangen Schmähreden darüber, dass Whey-Proteine ​​(Molkeproteine) waren die Besten in der Nachschulung, eine aktuelle Studie hat nun endlich Licht ins Dunkel gebracht.

Mit ihrer Veröffentlichung im Jahr 2020 hat die International Society of Sports Nutrition gezeigt, wofür wir von Swiss Natural Med seit Jahren eintreten, nämlich das Nach dem Training wäre es ideal, ein Molkenprotein (Whey) mit einem zusätzlichen Zusatz an essentiellen Aminosäuren zu verwenden, die erzielte Wirkung ist erstaunlich (ganz zu schweigen von einer echten Bombe) Das Muskelwachstum ist drei- bis sechsmal höher im Vergleich zur alleinigen Einnahme von Molkenproteinen.

Der größere anabole Effekt ist allein darauf zurückzuführen schneller Anstieg der Konzentration essentieller Aminosäuren mit ihrem relativen Höhepunkt im Blut.

Wie bereits erwähnt, sagen wir das alles schon seit Jahren, und zwar genau aus diesem Grund: Gemeinsam mit unseren Experten haben wir das entwickelt NEU 100 % Molke, eine Kombination der besten Molkenproteine, ergänzt mit der richtigen Menge an essentiellen Aminosäuren um Ihr Muskelwachstum zu explodieren.

Wozu dienen Aminosäuren im Fitnessstudio?

Aminosäuren Sie sind die Grundbausteine ​​von Proteinen und spielen eine Schlüsselrolle bei der Muskelproteinsynthese.

Wenn Sie intensiv trainieren, werden Ihre Muskeln beansprucht und es kommt zu Mikrorissen.

Aminosäuren liefern die Nährstoffe, die zur Reparatur und zum Wiederaufbau geschädigter Muskeln erforderlich sind, fördert Muskelwachstum und Erholung.

Darüber hinaus können Aminosäuren die Energie steigern, die Ausdauer verbessern und die Erholungszeit nach dem Training verkürzen.

Integrieren Sie Aminosäuren in Ihre Ernährung Es kann Ihnen dabei helfen, Ihre Anstrengungen im Fitnessstudio zu maximieren und Ihre Ziele effizienter zu erreichen.

NEW WHEY 100% ist ein Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Aminosäuren und Proteinen. Ideal auch für alle, die Fleisch aus ihrer Ernährung reduzieren oder eliminieren und dabei den Proteingehalt beibehalten möchten.

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Die besten Aminosäuren und Proteine ​​auf dem Markt

Im letzten Teil dieses Artikels möchte ich Ihnen Folgendes geben Vorschläge oder Ratschläge zur Auswahl von Aminosäurepräparaten, die Sie in Ihren Warenkorb legen können.

Sie sollten wissen, dass sich zwei große Unternehmen sicherlich unter den besten Aminosäuren auf dem Markt hervorgetan haben: Ajimoto und Kyowa beide Japaner, mit über einem Jahrhundert Erfahrung (mehr als 100 Jahre!) bei der pflanzlichen Fermentation.

Ich werde Sie nicht langweilen, indem ich Ihnen alle Schritte der Gemüsegärung erkläre, sondern wissen Sie einfach, dass es sich um einen Prozess handelt, bei dem Nährstoffe aus Obst und Gemüse „extrahiert“ werden.

Diese beiden Unternehmen haben ihre Produktionsprozesse sogar patentieren lassen, um die Qualität ihrer Produkte und die Abwesenheit von Verunreinigungen, chemischen Zusätzen oder synthetischen Substanzen in ihren Aminosäuren zu garantieren.

Bei der Herstellung unserer Produkte verlassen wir uns ausschließlich auf sie, denn wir möchten Ihnen stets das Beste bieten.

Sie sollten jedoch wissen, dass nicht jeder so denkt wie wir, das hat eine Studie des American Food Journal of Food Sciences aus dem Jahr 2013 herausgefunden einige Nahrungsergänzungsmittel auf Aminosäurebasis auf dem chinesischen Markt (das sind diejenigen, die wir auf vielen Websites kostengünstig finden), Da sie aus Schweinefell hergestellt wurden, findet man diese Herkunftsangaben natürlich nie auf dem Etikett.

Dies ist auch einer der Gründe, warum Swiss Natural Med ins Leben gerufen wurde, um dem ein Ende zu setzen zu diesen Gesundheitsangriffen!

Es sei denn, es ist Ihnen egal, woher Aminosäuren kommen Federn und Haare Ente, Es ist wichtig, genau zu bestimmen, woher die Zutaten stammen.

Leider sind nicht alle Aminosäuren und Proteine ​​im Allgemeinen gleich.

Die Art der Produktion und die Rohstoffe machen den Unterschied Nr. 1 aus in einem Qualitätsprodukt im Vergleich zu einem kostengünstigen Produkt.

Sie müssen wissen, dass die Produktion von Aminosäuren auf unterschiedliche Weise erfolgt. Die häufigste ist die Verwendung von aSehr starke Säureextraktion von tierischen Produkten, einschließlich Entenfedern und Menschenhaar.

Im Laufe mehrerer Stunden werden die Rohzutaten großer Hitze und starken Säuren ausgesetzt, was zu einer Hydrolyse (dem Zerfall eines Moleküls durch Reaktion mit Wasser) führt.

Das Endergebnis sind hydrolysierte Aminosäuren, die dann gefiltert, getrocknet und raffiniert werden müssen, um sie für den menschlichen Verzehr geeignet zu machen.

Obwohl diese Methode möglicherweise billiger und einfacher herzustellen ist, könnte sie zu einem Produkt voller Verunreinigungen und Allergenen führen.

BIOAMIN ist ein Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von essentielle und semi-essentielle Aminosäuren hergestellt durch natürliche Fermentation pflanzlichen Ursprungs “Tierfrei“, angereichert um a natürlicher Phytokomplex reich an B-Vitaminen, Folsäure, Polyphenolen und Polysacchariden, Kaltextraktion aus rotem Obst und Gemüse.

Produziert mit der beste Rohstoffe, mit einem innovativen stöchiometrischen Verhältnis von Aminosäuren für Verbesserung der Absorption und Bioverfügbarkeit.

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Unser Rat? Bevorzugen Sie fermentierte Aminosäuren

Ja, auch wenn essentielle Aminosäuren, die aus pflanzlicher Fermentation gewonnen werden, mehr kosten sie sind gesundheitlich sicherer (weil zertifiziert gegen Schadstoffe und Verunreinigungen) und vorteilhafter (daher nützlicher für unser Ziel, unsere Muskeln wachsen zu lassen), weil:

• Fermentierte Aminosäurepräparate haben bessere antioxidative Eigenschaften dass Sie helfen Ihrem Immunsystem und Knochengesundheit.
• Bessere Bioverfügbarkeit: höhere Bioverfügbarkeit von Aminosäuren bedeutet höhere Absorptionsraten und bessere Auswirkungen auf den gesamten Körper.
• Positive Auswirkungen auf Ihren Darm: Fermentierte Aminosäuren enthalten „gute Bakterien“, die in das Verdauungssystem gelangen und die natürliche Barriere stärken zwischen der Blutversorgung und dem Magen-Darm-Trakt. Und wenn diese Barriere schwächer wird, kommt es zu einer Darmpermeabilität.
• Es werden fermentierte Nahrungsergänzungsmittel hergestellt durch einen natürlichen Fermentationsprozess, ein Prozess, der nicht auf den Einsatz von Chemikalien angewiesen ist.
• Erhöhter Aminosäuregehalt: Fermentation ermöglicht eine bessere Verfügbarkeit von Aminosäuren auch in Pulverformulierungen.
• Gesunde Zellen werden durch den Verzehr fermentierter Nahrungsergänzungsmittel unterstützt hilft den Zellen, einige Giftstoffe loszuwerden.
• Es entstehen neue Nährstoffe: Phytonährstoffe können durch die Fermentation einiger Pflanzen und Lebensmittel entstehen. Ich glaube, das hat eine Studie im International Journal of Food Science and Nutrition herausgefunden Fermentierte Bockshornkleeblätter bildeten Vitamin B12.

Zusammenfassend: Was ist der Unterschied zwischen Aminosäuren und Proteinen? Und wofür werden Aminosäuren verwendet?

In diesem Artikel haben Sie den grundlegenden Unterschied zwischen Aminosäuren und Proteinen entdeckt und erfahren, wofür Aminosäuren verwendet werden.

Aminosäuren fungieren als Bausteine ​​von Proteinen und bilden deren strukturelle Basis.

Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass nicht alle Proteine ​​gleich sind: Jede Art von Aminosäure hat die Fähigkeit, unterschiedliche Stoffwechseleffekte auszulösen.

Diese Tatsache ist ausschlaggebend für die Entscheidung, ob man sich nach dem Training für Aminosäurepräparate oder Proteinpulver entscheidet.

Eine aktuelle Studie bestätigt, dass die Kombination eines Molkenproteins (Whey) mit essentiellen Aminosäuren ein drei- bis sechsmal höheres Muskelwachstum erzeugt als die alleinige Einnahme von Molkenproteinen.

Dieser Erfolg ist auf den raschen Anstieg der Konzentration essentieller Aminosäuren im Blut zurückzuführen.

Was ist der Unterschied zwischen Aminosäuren und Proteinen?

Aminosäuren sind die grundlegenden „Bausteine“ von Proteinen und spielen eine entscheidende Rolle beim Muskelwachstum und der Erholung nach dem Training.

Die Einbeziehung von Aminosäuren in Ihre Ernährung kann Energie, Ausdauer und die Effektivität Ihrer Fitnessaktivitäten verbessern und Ihnen helfen, Ihre Ziele effizienter zu erreichen.

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Quellen:

Park et al. Zeitschrift der International Society of Sports Nutrition (2020) 17:9 https://doi.org/10.1186/s12970-020-0340-5